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足痩せを成功させる秘訣

足痩せでも何でもそうですが、ダイエットを成功させるにはある秘訣があります。
それは「続けること」です。
「そんなことあたりまえじゃない」そう思われた方も多いかと思いますが、実際この当たり前のことが出来ないために足痩せダイエットにも失敗したというケースが殆どかと思います。
また一時的に足痩せに成功しても、リバンドして、前より太くなってしまったなんてことも往々にしてあるわけです。
このように、足痩せを成功させるためには、続けるというモチベーションを持ち続けることが必要です。
では一体どうしたらいいのでしょうか?
ここでモチベーションをキープするとっておきの方法をお教えします。
まず、目を閉じてください。そして足痩せに成功した自分を想像してみてください。
「あのショーウインドーに飾ってあったカッコイイスラックスがはける!」
ここで重要なのは、希望を考えるのではなく、自分が本当に足痩せできた気持ちになることです。
次に足痩せに失敗した、あるいはもっと太くなってしまった自分を考えます。この二つを繰り返し想像することにより、潜在的にあなたの中に足痩せに対する強いモチベーションが生まれます。

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効果的な足痩せ方を見つけるために

足痩せを成功させるにはダイエット以外に考えなければならないことがあります。実際、ダイエットだけで足痩せという部分痩せを成功させるのは難しいものがあります。
まず最初に考えたいのはむくみの解消ですね。実際むくみが解消されただけで足はかなりすっきりと見えます。
むくみの解消には足痩せマッサージがおすすめですね。
足痩せマッサージの多くはリンパ管を刺激してリンパの流れを促進して、足にたまった老廃物を押し流すというものです。
足痩せのためのエクササイズなども考えてみる必要があるでしょう。運動により脂肪が燃焼され、引き締まれば、足痩せするだけでなく形の良い足になるでしょう。ただやりすぎると筋肉が太くなり、逆に足が太くなってしまったなどということもあり得ますので注意が必要です。
お金をかける余裕があるなら、やはりエステもおすすめです。上記したような自分で出来る足痩せ法と平行して行えば、相乗効果が得られるでしょう。また最近では小林弘実という方の足痩せ法が話題になっていますので、彼女の足痩せ方についても調べてみるとよいかもしれません。

セルライト除去による足痩せ

足痩せの方法として、もう一つ考えるべき重要な要素があります。それはセルライト対策です。
セルライトは血行やリンパの流れが悪くなることから、足に脂肪や老廃物が溜まってできるものです。対策としてはリンパの流れを良くするむくみ解消のマッサージ、または血行を良くする意味でウォーキングや体操などがお勧めですが、ここではもう一つ、非常に効果的なセルライト対策をお教えします。
それは体のアルカリ化です。人の体というのは電気的に動いており、器官と脳、器官同士の情報交換もすべて微弱な電気信号で行われています。この電気信号の流れが効率よく働くのが弱アルカリで、このバランスが崩れると器官の間の情報交換がうまくいかなくなります。これは足痩せダイエットやセルライト対策に限らず、健康に関してもいえることです。
体のアルカリ化の方法はいたってシンプル、水を大量に飲むことです。どれくらい飲むかというと、最低体重の半分×28ml、体重50キロの人なら

Copyright © 2008 足痩せを成功させる秘訣大特集